Træning med Gripo
Siddende roning med elastik Fastgør elastikken i brysthøjde og sid med ansigtet vendt mod fastgørelsespunktet. Tag fat i elastikken med begge hænder og træk elastikken ind mod brystet, samtidig med at du trækker skulderbladene sammen. Før elastikken langsomt tilbage og gentag øvelsen. Siddende træning af ben Fastgør elastikken over ankelhøjde og sid med ansigtet vendt […]
